こんにちは、のらねこです。
今回は人生を前向きに生きる方法を考えます。
なぜなら、ネガティブに生きてもポジティブに生きても、１日は１日で同じだからです。
どうせ生きるなら前向きに過ごしたほうが得ですよね。
ポジティブシンキングは、人生を前向きに生きるために不可欠な方法です。
これを読めば、明日からの人生が明るく、楽しくなるでしょう。
なぜ、前向きになれないのか？
前向きに生きることを考える前に、なぜ前向きになれないのかを考えてみましょう。
暗い気持ちになってしまったり、将来に悲観的になってしまうことは誰でもあることです。
一体何が原因でそう感じてしまうのでしょうか？
自分に自信を持てない
前向きになれない人の多くは、自分に自信を持てないことが多いです。
何をやっても失敗してしまったり、将来への不安に押しつぶされたりすることが続くと、心が折れて弱くなってしまいます。
その結果、だんだんと自分の行動に自信が持てなくなり、結果、前向きな心を持つことができなくなります。
視野狭窄に陥ってしまう
自分の行動に自信が持てなくなると、だんだんと視野狭窄におちいってしまいます。
「何をやってもダメだ」「自分にはできることがない」と追い詰めてしまいがちです。
でも、本当にそうでしょうか？実はそんなことはありません。力を抜いて少し上から自分の思考を見直してみてください。何をやってもダメというのは、１つの行動に固執しているだけかも知れませんし、出来ることがないのも同じパターンに毎度陥っているだけかも知れません。
前向きに生きるためのTips
ここからは前向きに、ポジティブに生きるために何が必要なのかを考えていきます。
健康的な生活
前向きに生きるために何よりも必要なのは健康的な生活です。
具体的には
・早寝早起きのリズム
・バランスの取れた食事
・適度な運動
この３つが基本です。人間は動物ですから、前向きな、ポジティブな心を持つためには心身の健康が基本になります。
睡眠のリズムは、心身の健康の基本です。寝る前に今日の楽しかったことを思い出し、ポジティブな気持ちで眠ること。
朝起きたら「ああ、今日はなんてすがすがしいんだ」と思い起きることなど、気持ちの面でプラスの思考を持って脳を働かせることが重要です。
また、食事もバランス良く、良質なタンパク質や野菜を取るなど、身体に良いものを採るように心がけましょう。
運動は適度で十分です。朝、日の光を浴びて体内時計をリセットし、軽い運動をすることで心身のリフレッシュを図りましょう。
常にポジティブに物事をとらえる
自分の行動に自信を持つことも、ポジティブに生きる人の特徴です。
自分の選択や行動を信じて、一度決めたことを最後までやり通すことができる人は前向きに生きる人に多く見られる特徴です。
たとえ途中で失敗しても、それまでの道のりを経験として活かしていけることができるなら、それは失敗ではありません。
行動力がある
前向きに生きる人は、行動力が並外れてあります。何事にもアクティブに果敢に挑戦していくマインドを持っている人は、前向きに生きるひとの特徴と言えるでしょう。
失敗を引きずらない
行動力と関連して、失敗を長く引きずらない人もまた、前向きに生きる人の特徴です。
失敗を次の成功の糧としていく思考の切り替えの上手な人は、前向きでポジティブ思考を持つための重要な素養であると言えます。
前向きな思考を持つメリット
以上のようなマインドを持つことで、前向きな思考を持つことができます。そしてそれは次のようなメリットを生み出します。
幸せを感じやすくなる
前向きな思考を持つことで、幸せを感じやすくなります。これは大きな幸せはもちろん、日々の小さな幸せをも感じることができることで、スモールステップでの成功体験と自信に繋がっていきます。
失敗もまた、楽しみの一つとして捉えることで、常に幸せ回路を開いていくと日々の生活が楽しく感じられそれが習慣化します。
ストレスが溜まりずらくなる
幸せ回路を開いておくことで、余計なストレスを溜め込むことがなくなるため、ストレス耐性が上がります。
失敗を愉しみのつとするということは、つまりはマイナスの思考を排除して全てプラスと捉えるということです。
よって、ストレスが溜まりづらくなり、心に余裕が生まれ、結果、ポジティブシンキングができるようになるのです。
失敗からの立ち直りが早くなる
失敗を愉しみのひとつとすることで、そこからの立ち直りが早くなります。
常に幸せ回路を開くことは、こういったマイナス要素をプラスにすることが出来るので、人生を過ごしていく上で良い方向にしか心が動きません。
物事には必ず二面性があります。そのうちの良い面だけを拾っていく姿勢だけで、前向きな思考を持つことができるようになるのです。
様々なことがらに挑戦する
アクティブに様々なことに挑戦するのもまた、前向きな思考を持つために重要なことがらです。
常にチャレンジ精神を持って、好奇心に沿って新しいことにチャレンジすることも前向きな思考を持つ際に必要となります。
先ほどらいから述べているように、失敗を愉しみの一つとすることで様々なことに挑戦することが前向きな思考を持つ人の特徴です。
自分に自信を持つ
これらを成し遂げるためには、何よりも「自分に自信を持つ」ことが重要です。
自分の判断は常に正しい。自分の行動は常に正しいといった自信をもって行動することができれば、幸せ回路が開いて人生を前向きに生きることができるのです。
前向きに生きる方法・まとめ
前向きに生きるという事は、実は簡単でひとえに考え方次第ということです。
ものごとを好意的・前向きにとらえて日々を過ごしていくことが、前向きに、ポジティブシンキングをする上で重要なのです。
同じ１日を過ごすなら、後ろ向きより前向きのほうが良いに決まっています。
前向きに生きるという事は、日々のできごとひとつひとつを好意的にとらえ、それを積み重ねていくことに他なりません。
今日からぜひ、マインドをセットしてポジティブシンキングで生きてみてください。
小さな発見に喜びを感じてください。
それを積み重ねてください。
これだけで、人生を前向きに生きることができますよ！
ではまた
北の国から…
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